Snygg i håret är väl något som i princip alla vill vara. Men, hur gör man då för att få ett hår som verkligen skiner och som samtidigt är starkt och friskt? Hårets tillstånd påverkas av en rad olika faktorer och faktum är att man genom att ta hand om sitt hår och även tänka på vad man äter kan bidra till att ens hår håller sig just starkt och friskt, något vi ska titta närmare på nedan.För att ett hår ska hållas i bra form är det viktigt att det tvättas med jämna mellanrum, dock inte för ofta eftersom det då är lätt att det slits. Sedan är det också viktigt att man använder ett schampo som är anpassat efter den hårtyp man har.Många använder produkter för att styla håret, dock ska man vara försiktigt så man inte använder för många produkter eftersom detta kan skada håret på olika sätt.Maten har som sagt också en roll när det kommer till hårets status. Ett bra tips är att se till att få sig så kallade omega-3-fetter eftersom dessa gör att hårstråna stärks samtidigt som de hjälper till att återfukta botten. Omega-3-fetter hittar man i bland annat lax och valnötter.Något som också är bra att få i sig är zink eftersom detta motverkar håravfall. Zink hittar man i bland annat ostron, sojabönor, räkor, ägg och nötter.Annan mat som också är bra är till exempel spenat, broccoli, linser, ärtor, blåbär, morötter och mango. Spenat, broccoli och blåbär för att dessa är rika på C-vitamin, vilket är bra för hårsäckarna och hårbottnen. Linser och ärtor eftersom dessa innehåller protein och järn, vilket är bra för tillväxten respektive syretillförseln till hårsäckarna. Morötter och mango eftersom dessa innehåller A-vitamin, något som gör att hårbottnen hålls lagom ”oljig”, vilket gör att problem med mjäll och kliande hårbotten undviks.Förutom ovanstående kan man ju givetvis också på olika sätt göra håret ännu snyggare, vilket är vanligt inför olika typer av festliga tillfällen som till exempel bröllop eller liknande.